Video nấu ăn  Món ngon Hà Nội Giò chả Giò đà điểu Lịch âm hôm nay  

Nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày

Mỗi ngày, một người nên ăn 2 cup trái cây, tương đương với 4 quả táo cỡ nhỏ hoặc 4 quả chuối cỡ lớn.

hoaqua 01 Apple 1437440583 660x0 Nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày nhahanghanoi.vn

Theo Hiệp hội Nông nghiệp Mỹ cùng nhiều nghiên cứu khác, mỗi ngày một người trưởng thành cần ăn 2 cup hoa quả. Cup là đơn vị đo lường dùng trong nấu ăn của Mỹ. Đơn vị này thay đổi tùy theo nguyên liệu cần đo. 2 cup hoa quả tương đương khoảng 450 g.

hoaqua 02 Banana 1437440583 660x0 Nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày nhahanghanoi.vn

1 quả chuối lớn bằng 1/2 cup.

hoaqua 03 Orange 1437440583 660x0 Nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày nhahanghanoi.vn

1 quả cam lớn bằng 1/2 cup. 1 quả bưởi bằng 1/2 cup.

hoaqua 04 Blueberries 1437440584 660x0 Nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày nhahanghanoi.vn

90 quả việt quất bằng 1/2 cup.

hoaqua 05 Grapes 1437440584 660x0 Nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày nhahanghanoi.vn

32 quả nho bằng 1/2 cup.

hoaqua 06 Peach 1437440585 660x0 Nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày nhahanghanoi.vn

1 quả đào lớn bằng 1/2 cup.

hoaqua 07 Pear 1437440586 660x0 Nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày nhahanghanoi.vn

1 quả lê bằng 1/2 cup.

hoaqua 08 Strawberries 1437440586 660x0 Nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày nhahanghanoi.vn

8 quả dâu lớn bằng 1/2 cup.

hoaqua 09 Pineapple 1437440587 660x0 Nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày nhahanghanoi.vn

 1/2 quả dứa bằng  1/2 cup.

hoaqua 11 Cantaloupe 1437440588 660x0 Nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày nhahanghanoi.vn

1/4 quả dưa lưới bằng 1/2 cup. 1 quả cà chua lớn bằng 1/2 cup.

hoaqua 12 Mango 1437440588 660x0 Nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày nhahanghanoi.vn

1 quả xoài nhỏ bằng 1/2 cup.

hoaqua 13 Cucumbers 1437440589 660x0 Nên ăn bao nhiêu trái cây mỗi ngày nhahanghanoi.vn

 1/2 quả dưa chuột bằng 1/2 cup. 

Minh Nguyên (Theo Popsugar)

https://www.eduessayhelper.org

Uncategorized

Your Comments

Nhà hàng Hà Nội

dsf