Video nấu ăn  Món ngon Hà Nội Giò chả Giò đà điểu Lịch âm hôm nay  

Làm thế nào để cai cà phê một cách an toàn

Hãy giảm từ từ lượng cà phê hàng ngày, nếu không bạn sẽ bị hành hạ bởi các cơn đau đầu.

main get fit work dont ever fe 2548 6045 1437615725 Làm thế nào để cai cà phê một cách an toàn nhahanghanoi.vn

Ảnh: menfitness.com.

Nhà nghiên cứu caffeine Ted Kallmyer khuyến khích những ai muốn cai cà phê hãy thực hiện phương pháp dần dần cắt giảm. Bạn không nên ngay lập tức hạn chế lượng cà phê tiêu thụ hàng ngày xuống một tách hoặc dưới một tách, bởi như thế sẽ gây ra sự thay đổi đột ngột cho cơ thể và các triệu chứng cai sẽ xuất hiện, ví dụ như những cơn đau đầu. Bạn sẽ rất khó từ bỏ cà phê.

Tốt nhất, hãy cai dần cà phê như sau: Nếu thông thường mỗi ngày bạn uống khoảng 450 ml cà phê, hãy giảm xuống còn 350 ml. Sau vài ngày, hạ tiếp còn 250 ml và cứ tiếp tục như vậy. Dễ dàng hơn, bạn có thể tính theo từng tách. Hãy lần lượt bớt 1/4 tách cà phê. Ví dụ bạn uống 3 tách cà phê mỗi ngày, hãy bắt đầu bằng việc uống 2 ¾ tách, và giảm tiếp sau 2-3 ngày. Như vậy, bạn sẽ cai được cà phê mà không bị các triệu chứng cai hành hạ.

Minh Nguyên (Theo mensfitness.com)

This information is also valuable for employers who are looking to understand http://topspying.com/ more about their employees

Uncategorized

Your Comments

Nhà hàng Hà Nội

dsf