Video nấu ăn  Món ngon Hà Nội Giò chả Giò đà điểu Lịch âm hôm nay  

Bí quyết giúp nam giới sung mãn đến già

Testosterone mang lại vẻ nam tính và bản lĩnh đàn ông. Lượng testosterone thấp là cơn ác mộng đối với bất kỳ người đàn ông nào. Tập luyện, ăn uống và sinh hoạt đúng cách sẽ giúp quý ông sung mãn.

1 1441349649 660x0 Bí quyết giúp nam giới sung mãn đến già nhahanghanoi.vn

Một cuộc khảo sát gần đây cho biết, đàn ông béo phì thường có mức testosterone thấp. Giảm cân ngay tức khắc nếu bạn muốn trở thành người đàn ông mạnh mẽ đến già.

2 1441349649 660x0 Bí quyết giúp nam giới sung mãn đến già nhahanghanoi.vn

Hãy nâng trọng lượng nặng. Điều này có thể làm tăng mức testosterone một cách tự nhiên. Hãy tập luyện với cường độ cao nhất có thể.

3 1441349649 660x0 Bí quyết giúp nam giới sung mãn đến già nhahanghanoi.vn

Cơ thể bạn cần kẽm để sản xuất testosterone. Hãy đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn có đủ kẽm. Tiêu thụ rau bina là một cách bổ sung kẽm rất tốt.

4 1441349650 660x0 Bí quyết giúp nam giới sung mãn đến già nhahanghanoi.vn

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức testosterone. Bạn có thể hấp thụ vitamin từ ánh sáng mặt trời vào mỗi buổi sáng.

5 1441349650 660x0 Bí quyết giúp nam giới sung mãn đến già nhahanghanoi.vn

Tập luyện ngắn nhưng với cường độ mạnh có thể giúp bạn tăng hormone nam.

6 1441349651 660x0 Bí quyết giúp nam giới sung mãn đến già nhahanghanoi.vn

Stress ảnh hưởng đến nồng độ testosterone, vì vậy hãy giữ tinh thần ổn định, tránh căng thẳng.

7 1441349651 660x0 Bí quyết giúp nam giới sung mãn đến già nhahanghanoi.vn

Hạn chế tiêu thụ đường sẽ giúp bạn tăng hoặc giữ testosterone ổn định.

8 1441349652 660x0 Bí quyết giúp nam giới sung mãn đến già nhahanghanoi.vn

Nên sử dụng dầu ô liu trong món salad và các món ăn khác. Loại dầu này gián tiếp góp phần vào việc tăng cường testosterone tổng thể của bạn.

9 1441349652 660x0 Bí quyết giúp nam giới sung mãn đến già nhahanghanoi.vn

Các chất dinh dưỡng trong quả hạch có thể giúp tăng mức độ testosterone. Để duy trì sự nam tính, hãy bổ sung thực phẩm này thường xuyên trong chế độ ăn uống của bạn.

10 1441349653 660x0 Bí quyết giúp nam giới sung mãn đến già nhahanghanoi.vn

Hãy cắt lượng caffeine vì nó làm giảm hormone nội tiết tố nam của bạn.

11 1441349653 660x0 Bí quyết giúp nam giới sung mãn đến già nhahanghanoi.vn

Giấc ngủ tốt đảm bảo giờ giấc sẽ giúp nam giới giữ ổn định testosterone. Thiếu ngủ cướp đi sự nam tính của bạn.

Thu Hiền (Theo Boldsky)

Not buy these securities unless you are prepared to eduessayhelper.org hold them for

Uncategorized

Your Comments

Nhà hàng Hà Nội

dsf